Mentoria por Carolina Maino

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Inteligência emocional na prática

Quais são as cinco habilidades da IE?

A Inteligência Emocional é a habilidade de perceber as emoções. Combinar de maneira efetiva pensamentos e sentimentos para tomar decisões sábias. Ter conhecimento para controlar as emoções com a finalidade de promover o crescimento emocional e intelectual.

Ela é a maior responsável pelo sucesso ou insucesso das pessoas. Como exemplo, a maioria das situações de trabalho e da vida são envolvidas por relacionamentos entre as pessoas. Isso significa que pessoas com qualidades de relacionamento humano, como afabilidade, compreensão e gentileza, têm mais chances de alcançar o sucesso.

A Inteligência Emocional pode ser categorizada em cinco habilidades:

Autoconhecimento emocional - Capacidade de reconhecer as próprias emoções e sentimentos. A ausência desta habilidade de reconhecer os sentimentos nos deixa à mercê das emoções. Pessoas com esta habilidade são melhores "pilotos" das suas vidas.

Controle emocional - Habilidade de lidar com os próprios sentimentos, adequando-os a cada situação vivida. Tendo consciência das emoções negativas que nos bloqueiam, podemos nos libertar delas por meio de um processo dirigido pela razão. Se estamos tristes, podemos escolher pensar de maneira otimista, da mesma forma que um passeio pode nos acalmar quando estamos furiosos. Porém, se não conseguimos reconhecer as emoções que estamos vivendo, dificilmente poderemos fazer algo a respeito delas.

Automotivação - Trata-se da capacidade de dirigir as emoções a serviço de um objetivo ou realização pessoal. Se nos deixarmos levar pela ansiedade e pelos aborrecimentos, dificilmente conseguiremos nos concentrar na tarefa que estamos realizando. Por outro lado, se estivermos motivados, encontraremos prazer no trabalho e não perderemos a calma durante o período de espera pela gratificação.

Reconhecimento das emoções em outras pessoas - Diz respeito à habilidade de reconhecer emoções no outro e ter empatia de sentimentos. Empatia é outra habilidade que constrói o autoconhecimento emocional. Ela permite às pessoas reconhecerem necessidades e desejos nos outros, permitindo-lhes a construção de relacionamentos mais eficazes.

Relacionamentos interpessoais - Habilidade de interação com outros indivíduos, utilizando competências sociais. O relacionamento é, em grande parte, a habilidade de gerir sentimentos de outros. É a base de sustentação da popularidade, da liderança e da eficiência interpessoal. Pessoas com essa capacidade são mais eficazes em tudo o que diz respeito às interações interpessoais.

Daniel Goleman, considerado o pai da Inteligência Emocional, define a IE como "a capacidade de identificar os nossos próprios sentimentos e os dos outros, de nos motivarmos e de gerir bem as emoções dentro de nós e nos nossos relacionamentos."

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